Is het je ooit wel eens opgevallen dat als mensen sip zijn, ze naar beneden kijken? Schouders laten hangen? Ruggengraat gebogen? Als je goed naar die mensen kijkt, voel je bijna al het verdriet want in hun lichaam zit. Eigenlijk is dat ook niet zo raar: de spiegelneuron helpt hierbij een aardig handje.. het zorgt (voor een deel) voor ons empathisch vermogen en biedt het individu een manier van leren aan (imitatie). Als je met een bedroefd persoon een sterke band hebt, kan het dus zijn dat je een zelfde houding aan gaat nemen en zo binnen de kortste keren zelf ook bedroefd bent. Gelukkig is dat ook zo als iemand een hele vrolijke bui heeft. Die staat vaak recht en opgetogen. Kijkt fier vooruit en geniet van alles om zich heen. Zou het niet fijn zijn als je zelf zo je eigen staat van zijn kon regelen.. zonder invloed van buitenaf? Of misschien wel de negatieve invloeden van buitenaf afschermen, zodat jij je goede stemming behoudt?
Dat kan! Want stel je maar eens voor… nu, dat jij iets minder prettigs weer opnieuw beleeft, zoals je kort geleden hebt meegemaakt… Herinner nu maar eens, hoe jij je toen voelde… En dat nare gevoel, wat je nu hebt… waar zit dat in je lichaam? Hoe weet jij dat jij je naar voelt? Hoe draait dat gevoel? Naar links… naar rechts? Van boven naar beneden… beneden naar boven? Gaat het je lichaam in en komt het er weer uit? Hoe draait het vervolgens weer in je lichaam? Linksom? Rechtsom? Nu je weet hoe dat nare gevoel draait bij jou… en het moet draaien op de een of andere manier, anders zou het vervagen en je hersenen het niet meer opmerken… Neem dat draaiende gevoel eens, en plaats de gehele cirkel buiten je lichaam. En nu…, nu de cirkel buiten je lichaam is, laat je de cirkel steeds langzamer draaien. Steeds weer een beetje langzamer… tot dat de cirkel stil staat, nu. En geef die cirkel nu eens een kleur… een kleur waar jij blij van wordt. Kleur die cirkel maar in nu, met die kleur… En laat de cirkel in tegenovergestelde richting draaien… Tegenovergesteld van het nare gevoel….Plaats de cirkel weer in je lichaam op dezelfde plek… En laat die cirkel maar nog sneller draaien… en nog sneller! En merk op wat er gebeurt met het nare gevoel.
Nu heb je een manier geleerd om van een naar gevoel, een beter gevoel te maken… Jij hebt dus de keuze gekregen hoe jij je wilt voelen op elk moment. En wil jij je nog beter voelen? Hou dan je hoofd maar eens recht en kijk maar eens alleen met je ogen naar boven. En merk maar eens, nu… hoe dat goede gevoel in je lichaam komt.. en jij jezelf.. steeds weer iets beter gaat voelen!
Dus nu je weet hoe je van een naar gevoel een beter gevoel kan maken, hoe jij jezelf beter kan laten voelen door je hoofd recht te houden en met je ogen om hoog te kijken, dat je daardoor kan kiezen hoe jij je voelt, ga je nu een nog leukere kerst tegemoet!
Fijne dagen en tot volgend jaar!
